Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz
USDA SR Legacy
Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 15 kcal Energie, 1.1 g Protein, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.18 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (245 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 3.07g66%
- Fat
- 0.18g9%
- Protein
- 1.15g25%
Vitamine
| Vitamin A | 94 µg | |
| Vitamin C | 3,3 mg | |
| Vitamin E | 0,4 mg | |
| Vitamin K | 211,9 µg | |
| Vitamin B6 | 0 mg | |
| Folat (B9) | 78 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 245 mg | |
| Natrium | 19 mg | |
| Kalzium | 46 mg | |
| Eisen | 0,7 mg | |
| Magnesium | 13 mg | |
| Zink | 0,7 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +
Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz liefert 15 kcal pro 100 g.
Ist Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz reich an Protein? +
Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 1.1 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +
Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 245 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +
Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz hauptsachlich? +
Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (94 mcg).
Ist Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz eine gute Ballaststoffquelle? +
Escariol, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 2.8 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.