Chinakohl, roh
USDA SR Legacy
Chinakohl, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 16 kcal Energie, 1.2 g Protein, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.20 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (238 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 3.23g66%
- Fat
- 0.2g9%
- Protein
- 1.2g25%
Vitamine
| Vitamin A | 16 µg | |
| Vitamin C | 27 mg | |
| Vitamin E | 0,1 mg | |
| Vitamin K | 42,9 µg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 79 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 238 mg | |
| Natrium | 9 mg | |
| Kalzium | 77 mg | |
| Eisen | 0,3 mg | |
| Magnesium | 13 mg | |
| Zink | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Chinakohl, roh? +
Chinakohl, roh liefert 16 kcal pro 100 g.
Ist Chinakohl, roh reich an Protein? +
Chinakohl, roh enthalt 1.2 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Chinakohl, roh? +
Chinakohl, roh enthalt 238 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Chinakohl, roh? +
Chinakohl, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Chinakohl, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Chinakohl, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Chinakohl, roh hauptsachlich? +
Chinakohl, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin C (27 mg).
Ist Chinakohl, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Chinakohl, roh enthalt 1.2 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.