坚果与种子 · 每100克
腰果，生
USDA SR Legacy
热量
553 kcal
蛋白质
18.22 g
膳食纤维
3.3 g
分类
坚果与种子
腰果，生属于坚果与种子类食品。每100克提供553千卡的能量、18克蛋白质、30克碳水化合物和44克脂肪。
膳食纤维含量为每100克3.3克，是有助于肠道健康的重要来源。
坚果与种子浓缩了健康脂肪、植物蛋白以及镁等矿物质。
- Carbs
- 30.19g21%
- Fat
- 43.85g67%
- Protein
- 18.22g12%
维生素
| 维生素C | 0.5 mg | |
| 维生素E | 0.9 mg | |
| 维生素K | 34.1 µg | |
| 维生素B6 | 0.4 mg | |
| 叶酸 (B9) | 25 µg | |
矿物质
| 钾 | 660 mg | |
| 钠 | 12 mg | |
| 钙 | 37 mg | |
| 铁 | 6.7 mg | |
| 镁 | 292 mg | |
| 锌 | 5.8 mg | |
过敏原
- nuts
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FAQ
Frequently asked questions
腰果，生的热量是多少？ +
腰果，生每100克提供553千卡。
腰果，生的蛋白质含量高吗？ +
腰果，生每100克含蛋白质18克，在其所属类别中属于较高水平。
腰果，生中含有多少钾？ +
腰果，生每100克含有钾 660mg。
腰果，生属于哪个类别？ +
腰果，生在本数据库中被归类为坚果与种子。
腰果，生是否含有常见过敏原？ +
腰果，生可能含有以下过敏原：nuts。请查看具体产品标签。
腰果，生中主要的维生素有哪些？ +
腰果，生每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
腰果，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
腰果，生每100克含膳食纤维3.3克，属于中等水平。