蔬菜 · 每100克
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生
USDA SR Legacy
热量
13 kcal
蛋白质
1.35 g
膳食纤维
1.1 g
分类
蔬菜
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生属于蔬菜类食品。每100克提供13千卡的能量、1.4克蛋白质、2.2克碳水化合物和0.22克脂肪。
每100克还含有238毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 2.23g55%
- Fat
- 0.22g12%
- Protein
- 1.35g33%
维生素
| 维生素A | 166 µg | |
| 维生素C | 3.7 mg | |
| 维生素E | 0.2 mg | |
| 维生素K | 102.3 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 73 µg | |
矿物质
| 钾 | 238 mg | |
| 钠 | 5 mg | |
| 钙 | 35 mg | |
| 铁 | 1.2 mg | |
| 镁 | 13 mg | |
| 锌 | 0.2 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生的热量是多少？ +
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生每100克提供13千卡。
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生的蛋白质含量高吗？ +
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生每100克含蛋白质1.4克，在其所属类别中属于较低水平。
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生中含有多少钾？ +
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生每100克含有钾 238mg。
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奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生在本数据库中被归类为蔬菜。
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生中主要的维生素有哪些？ +
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生每100克主要提供Vitamin A (166 mcg)。
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生是膳食纤维的良好来源吗？ +
奶油生菜 (包括波士顿型和比伯型), 生每100克含膳食纤维1.1克，属于较低水平。