谷物 · 每100克
燕麦，普通及速食，未强化，干
USDA SR Legacy
热量
379 kcal
蛋白质
13.15 g
膳食纤维
10.1 g
分类
谷物
燕麦，普通及速食，未强化，干属于谷物类食品。每100克提供379千卡的能量、13克蛋白质、68克碳水化合物和6.5克脂肪。
膳食纤维含量为每100克10克，是有助于肠道健康的重要来源。
谷物是全球饮食中复合碳水化合物与B族维生素的主食来源。
- Carbs
- 67.7g71%
- Fat
- 6.52g15%
- Protein
- 13.15g14%
维生素
| 维生素E | 0.4 mg | |
| 维生素K | 2 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 32 µg | |
矿物质
| 钾 | 362 mg | |
| 钠 | 6 mg | |
| 钙 | 52 mg | |
| 铁 | 4.3 mg | |
| 镁 | 138 mg | |
| 锌 | 3.6 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
燕麦，普通及速食，未强化，干的热量是多少？ +
燕麦，普通及速食，未强化，干每100克提供379千卡。
燕麦，普通及速食，未强化，干的蛋白质含量高吗？ +
燕麦，普通及速食，未强化，干每100克含蛋白质13克，在其所属类别中属于中等水平。
燕麦，普通及速食，未强化，干中含有多少钾？ +
燕麦，普通及速食，未强化，干每100克含有钾 362mg。
燕麦，普通及速食，未强化，干属于哪个类别？ +
燕麦，普通及速食，未强化，干在本数据库中被归类为谷物。
燕麦，普通及速食，未强化，干是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，燕麦，普通及速食，未强化，干不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
燕麦，普通及速食，未强化，干中主要的维生素有哪些？ +
燕麦，普通及速食，未强化，干每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
燕麦，普通及速食，未强化，干是膳食纤维的良好来源吗？ +
燕麦，普通及速食，未强化，干每100克含膳食纤维10克，属于较高水平。