蔬菜 · 每100克
朝鲜蓟，生
USDA SR Legacy
热量
47 kcal
蛋白质
3.27 g
膳食纤维
5.4 g
分类
蔬菜
朝鲜蓟，生属于蔬菜类食品。每100克提供47千卡的能量、3.3克蛋白质、11克碳水化合物和0.15克脂肪。
膳食纤维含量为每100克5.4克，是有助于肠道健康的重要来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 10.51g74%
- Fat
- 0.15g2%
- Protein
- 3.27g23%
维生素
| 维生素A | 1 µg | |
| 维生素C | 11.7 mg | |
| 维生素E | 0.2 mg | |
| 维生素K | 14.8 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 68 µg | |
矿物质
| 钾 | 370 mg | |
| 钠 | 94 mg | |
| 钙 | 44 mg | |
| 铁 | 1.3 mg | |
| 镁 | 60 mg | |
| 锌 | 0.5 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
朝鲜蓟，生的热量是多少？ +
朝鲜蓟，生每100克提供47千卡。
朝鲜蓟，生的蛋白质含量高吗？ +
朝鲜蓟，生每100克含蛋白质3.3克，在其所属类别中属于较低水平。
朝鲜蓟，生中含有多少钾？ +
朝鲜蓟，生每100克含有钾 370mg。
朝鲜蓟，生属于哪个类别？ +
朝鲜蓟，生在本数据库中被归类为蔬菜。
朝鲜蓟，生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，朝鲜蓟，生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
朝鲜蓟，生中主要的维生素有哪些？ +
朝鲜蓟，生每100克主要提供Vitamin C (12 mg)。
朝鲜蓟，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
朝鲜蓟，生每100克含膳食纤维5.4克，属于较高水平。