野菜 · 100gあたり
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆで
USDA SR Legacy
カロリー
16 kcal
タンパク質
1.7 g
食物繊維
2 g
カテゴリ
野菜
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでは野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー16 kcal、タンパク質1.7 g、炭水化物2.8 g、脂質0.20 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり285 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 2.8g57%
- Fat
- 0.2g9%
- Protein
- 1.7g34%
ビタミン
| ビタミンA | 410 µg | |
| ビタミンC | 65 mg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 73 µg | |
ミネラル
| カリウム | 285 mg | |
| ナトリウム | 14 mg | |
| カルシウム | 158 mg | |
| 鉄 | 0.8 mg | |
| マグネシウム | 7 mg | |
| 亜鉛 | 0.1 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでのカロリーはどれくらいですか？ +
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでは100gあたり16 kcalを提供します。
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆではタンパク質が豊富ですか？ +
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでは100gあたりタンパク質1.7 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでにはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでは100gあたりカリウムを285mg含有しています。
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テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでは本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
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テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでは100gあたり主にVitamin A (410 mcg), Vitamin C (65 mg)を提供します。
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テンダーグリーン（カラシ風ホウレン草）、ゆでは100gあたり食物繊維2.0 gを含み、これは中程度レベルです。