野菜 · 100gあたり
ヒラタケ、生
USDA SR Legacy
カロリー
33 kcal
タンパク質
3.31 g
食物繊維
2.3 g
カテゴリ
野菜
ヒラタケ、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー33 kcal、タンパク質3.3 g、炭水化物6.1 g、脂質0.41 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり420 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 6.09g59%
- Fat
- 0.41g9%
- Protein
- 3.31g32%
ビタミン
| ビタミンA | 2 µg | |
| ビタミンD | 0.7 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 38 µg | |
ミネラル
| カリウム | 420 mg | |
| ナトリウム | 18 mg | |
| カルシウム | 3 mg | |
| 鉄 | 1.3 mg | |
| マグネシウム | 18 mg | |
| 亜鉛 | 0.8 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ヒラタケ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ヒラタケ、生は100gあたり33 kcalを提供します。
ヒラタケ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ヒラタケ、生は100gあたりタンパク質3.3 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
ヒラタケ、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
ヒラタケ、生は100gあたりカリウムを420mg含有しています。
ヒラタケ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ヒラタケ、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
ヒラタケ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ヒラタケ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ヒラタケ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ヒラタケ、生は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
ヒラタケ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ヒラタケ、生は100gあたり食物繊維2.3 gを含み、これは中程度レベルです。