野菜 · 100gあたり
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)
USDA SR Legacy
カロリー
31 kcal
タンパク質
0.81 g
食物繊維
1 g
カテゴリ
野菜
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー31 kcal、タンパク質0.81 g、炭水化物7.6 g、脂質0.20 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 7.62g86%
- Fat
- 0.2g5%
- Protein
- 0.81g9%
ビタミン
| ビタミンA | 41 µg | |
| ビタミンC | 4.2 mg | |
| ビタミンE | 0.5 mg | |
| ビタミンK | 25.4 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 24 µg | |
ミネラル
| カリウム | 87 mg | |
| ナトリウム | 10 mg | |
| カルシウム | 30 mg | |
| 鉄 | 1.1 mg | |
| マグネシウム | 14 mg | |
| 亜鉛 | 0.1 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)のカロリーはどれくらいですか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は100gあたり31 kcalを提供します。
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)はタンパク質が豊富ですか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は100gあたりタンパク質0.81 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は100gあたりカリウムを87mg含有しています。
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)はどのカテゴリに属しますか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は食物繊維の良い供給源ですか？ +
リーキ (球根部と下葉部), 茹でて水切り (塩なし)は100gあたり食物繊維1.0 gを含み、これは低いレベルです。