野菜 · 100gあたり
モロヘイヤ、生
USDA SR Legacy
カロリー
34 kcal
タンパク質
4.65 g
食物繊維
— g
カテゴリ
野菜
モロヘイヤ、生は野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー34 kcal、タンパク質4.7 g、炭水化物5.8 g、脂質0.25 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり559 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 5.8g53%
- Fat
- 0.25g5%
- Protein
- 4.65g42%
ビタミン
| ビタミンA | 278 µg | |
| ビタミンC | 37 mg | |
| ビタミンB6 | 0.6 mg | |
| 葉酸 (B9) | 123 µg | |
ミネラル
| カリウム | 559 mg | |
| ナトリウム | 8 mg | |
| カルシウム | 208 mg | |
| 鉄 | 4.8 mg | |
| マグネシウム | 64 mg | |
| 亜鉛 | 0.8 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
モロヘイヤ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
モロヘイヤ、生は100gあたり34 kcalを提供します。
モロヘイヤ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
モロヘイヤ、生は100gあたりタンパク質4.7 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
モロヘイヤ、生にはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
モロヘイヤ、生は100gあたりカリウムを559mg含有しています。
モロヘイヤ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
モロヘイヤ、生は本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
モロヘイヤ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、モロヘイヤ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
モロヘイヤ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
モロヘイヤ、生は100gあたり主にVitamin A (278 mcg), Vitamin C (37 mg)を提供します。
モロヘイヤ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
モロヘイヤ、生の食物繊維情報は報告されていません。