魚介 · 100gあたり
カツオ、生
USDA SR Legacy
カロリー
103 kcal
タンパク質
22 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
カツオ、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー103 kcal、タンパク質22 g、炭水化物0 g、脂質1.0 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり407 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.01g9%
- Protein
- 22g91%
ビタミン
| ビタミンA | 16 µg | |
| ビタミンC | 1 mg | |
| ビタミンB6 | 0.9 mg | |
| 葉酸 (B9) | 9 µg | |
| ビタミンB12 | 1.9 µg | |
ミネラル
| カリウム | 407 mg | |
| ナトリウム | 37 mg | |
| カルシウム | 29 mg | |
| 鉄 | 1.3 mg | |
| マグネシウム | 34 mg | |
| 亜鉛 | 0.8 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
カツオ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
カツオ、生は100gあたり103 kcalを提供します。
カツオ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
カツオ、生は100gあたりタンパク質22 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
カツオ、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
カツオ、生は100gあたり鉄を1.3mg含有しています。
カツオ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
カツオ、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
カツオ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、カツオ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
カツオ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
カツオ、生は100gあたり主にVitamin B12 (1.9 mcg)を提供します。
カツオ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
カツオ、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。