Echter Bonito, roh
USDA SR Legacy
Echter Bonito, roh gehort zur Kategorie Meeresfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 103 kcal Energie, 22 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.0 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (407 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Meeresfruchte und Fisch liefern Omega-3-Fettsauren, Selen und mageres Eiweiss.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.01g9%
- Protein
- 22g91%
Vitamine
| Vitamin A | 16 µg | |
| Vitamin C | 1 mg | |
| Vitamin B6 | 0,9 mg | |
| Folat (B9) | 9 µg | |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 407 mg | |
| Natrium | 37 mg | |
| Kalzium | 29 mg | |
| Eisen | 1,3 mg | |
| Magnesium | 34 mg | |
| Zink | 0,8 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Echter Bonito, roh? +
Echter Bonito, roh liefert 103 kcal pro 100 g.
Ist Echter Bonito, roh reich an Protein? +
Echter Bonito, roh enthalt 22 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Echter Bonito, roh? +
Echter Bonito, roh enthalt 1.3 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Echter Bonito, roh? +
Echter Bonito, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Meeresfrüchte zugeordnet.
Enthalt Echter Bonito, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Echter Bonito, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Echter Bonito, roh hauptsachlich? +
Echter Bonito, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin B12 (1.9 mcg).
Ist Echter Bonito, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Echter Bonito, roh enthalt 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.