Bonito (gaiado), cru
USDA SR Legacy
Bonito (gaiado), cru pertence a categoria Frutos do Mar. Uma porcao de 100 g fornece 103 kcal de energia, 22 g de proteina, 0 g de carboidratos e 1.0 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (407 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os frutos do mar fornecem acidos graxos omega-3, selenio e proteina magra.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 1.01g9%
- Protein
- 22g91%
Vitaminas
| Vitamina A | 16 µg | |
| Vitamina C | 1 mg | |
| Vitamina B6 | 0,9 mg | |
| Folato (B9) | 9 µg | |
| Vitamina B12 | 1,9 µg | |
Minerais
| Potássio | 407 mg | |
| Sódio | 37 mg | |
| Cálcio | 29 mg | |
| Ferro | 1,3 mg | |
| Magnésio | 34 mg | |
| Zinco | 0,8 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Bonito (gaiado), cru? +
Bonito (gaiado), cru fornece 103 kcal por 100 g.
Bonito (gaiado), cru e rico em proteinas? +
Bonito (gaiado), cru contem 22 g de proteina por 100 g, considerado alto para sua categoria.
Quanto ferro tem Bonito (gaiado), cru? +
Bonito (gaiado), cru contem 1.3 mg de ferro por 100 g.
A que categoria pertence Bonito (gaiado), cru? +
Bonito (gaiado), cru e classificado na categoria Frutos do Mar em nossa base de dados.
Bonito (gaiado), cru contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Bonito (gaiado), cru nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Bonito (gaiado), cru? +
Bonito (gaiado), cru fornece quantidades notaveis de Vitamin B12 (1.9 mcg) por 100 g.
Bonito (gaiado), cru e uma boa fonte de fibra? +
Bonito (gaiado), cru contem 0 g de fibra por 100 g, o que e baixo.