魚介 · 100gあたり
カレイ・ヒラメ類、焼き
USDA SR Legacy
カロリー
86 kcal
タンパク質
15.24 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
カレイ・ヒラメ類、焼きは魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー86 kcal、タンパク質15 g、炭水化物0 g、脂質2.4 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 2.37g26%
- Protein
- 15.24g74%
ビタミン
| ビタミンA | 12 µg | |
| ビタミンD | 3.5 µg | |
| ビタミンE | 0.8 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 6 µg | |
| ビタミンB12 | 1.3 µg | |
ミネラル
| カリウム | 197 mg | |
| ナトリウム | 363 mg | |
| カルシウム | 25 mg | |
| 鉄 | 0.2 mg | |
| マグネシウム | 22 mg | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
カレイ・ヒラメ類、焼きのカロリーはどれくらいですか？ +
カレイ・ヒラメ類、焼きは100gあたり86 kcalを提供します。
カレイ・ヒラメ類、焼きはタンパク質が豊富ですか？ +
カレイ・ヒラメ類、焼きは100gあたりタンパク質15 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
カレイ・ヒラメ類、焼きには鉄がどれくらい含まれていますか？ +
カレイ・ヒラメ類、焼きは100gあたり鉄を0.23mg含有しています。
カレイ・ヒラメ類、焼きはどのカテゴリに属しますか？ +
カレイ・ヒラメ類、焼きは本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
カレイ・ヒラメ類、焼きには一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、カレイ・ヒラメ類、焼きは牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
カレイ・ヒラメ類、焼きに含まれる主なビタミンは何ですか？ +
カレイ・ヒラメ類、焼きは100gあたり主にVitamin D (3.5 mcg), Vitamin B12 (1.3 mcg)を提供します。
カレイ・ヒラメ類、焼きは食物繊維の良い供給源ですか？ +
カレイ・ヒラメ類、焼きは100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。