魚介 · 100gあたり
ヨーロッパカタクチイワシ（生）
USDA SR Legacy
カロリー
131 kcal
タンパク質
20.35 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
ヨーロッパカタクチイワシ（生）は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー131 kcal、タンパク質20 g、炭水化物0 g、脂質4.8 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり383 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 4.84g35%
- Protein
- 20.35g65%
ビタミン
| ビタミンA | 15 µg | |
| ビタミンE | 0.6 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 9 µg | |
| ビタミンB12 | 0.6 µg | |
ミネラル
| カリウム | 383 mg | |
| ナトリウム | 104 mg | |
| カルシウム | 147 mg | |
| 鉄 | 3.3 mg | |
| マグネシウム | 41 mg | |
| 亜鉛 | 1.7 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ヨーロッパカタクチイワシ（生）のカロリーはどれくらいですか？ +
ヨーロッパカタクチイワシ（生）は100gあたり131 kcalを提供します。
ヨーロッパカタクチイワシ（生）はタンパク質が豊富ですか？ +
ヨーロッパカタクチイワシ（生）は100gあたりタンパク質20 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
ヨーロッパカタクチイワシ（生）には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ヨーロッパカタクチイワシ（生）は100gあたり鉄を3.3mg含有しています。
ヨーロッパカタクチイワシ（生）はどのカテゴリに属しますか？ +
ヨーロッパカタクチイワシ（生）は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
ヨーロッパカタクチイワシ（生）には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ヨーロッパカタクチイワシ（生）は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ヨーロッパカタクチイワシ（生）に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ヨーロッパカタクチイワシ（生）は100gあたり主にVitamin B12 (0.62 mcg)を提供します。
ヨーロッパカタクチイワシ（生）は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ヨーロッパカタクチイワシ（生）は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。