家禽 · 100gあたり
鶏ハツ、生
USDA SR Legacy
カロリー
153 kcal
タンパク質
15.55 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
家禽
鶏ハツ、生は家禽カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー153 kcal、タンパク質16 g、炭水化物0.71 g、脂質9.3 gを提供します。
個人のエネルギー必要量に合わせて適量を摂取すれば、バランスの取れた食事に組み込みやすい食品です。
家禽はタンパク質とB群ビタミンが豊富な低脂肪の供給源で、日常的な料理によく用いられます。
- Carbs
- 0.71g2%
- Fat
- 9.33g56%
- Protein
- 15.55g42%
ビタミン
| ビタミンA | 9 µg | |
| ビタミンC | 3.2 mg | |
| ビタミンB6 | 0.4 mg | |
| 葉酸 (B9) | 72 µg | |
| ビタミンB12 | 7.3 µg | |
ミネラル
| カリウム | 176 mg | |
| ナトリウム | 74 mg | |
| カルシウム | 12 mg | |
| 鉄 | 6 mg | |
| マグネシウム | 15 mg | |
| 亜鉛 | 6.6 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
鶏ハツ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
鶏ハツ、生は100gあたり153 kcalを提供します。
鶏ハツ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
鶏ハツ、生は100gあたりタンパク質16 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
鶏ハツ、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
鶏ハツ、生は100gあたり鉄を6.0mg含有しています。
鶏ハツ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
鶏ハツ、生は本データベースで家禽カテゴリに分類されます。
鶏ハツ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、鶏ハツ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
鶏ハツ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
鶏ハツ、生は100gあたり主にVitamin B12 (7.3 mcg)を提供します。
鶏ハツ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
鶏ハツ、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。