野菜 · 100gあたり
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩あり
USDA SR Legacy
カロリー
18 kcal
タンパク質
2.95 g
食物繊維
1.6 g
カテゴリ
野菜
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー18 kcal、タンパク質3.0 g、炭水化物1.9 g、脂質0.42 gを提供します。
ビタミンCを100gあたり24 mg含み、免疫機能とコラーゲン合成をサポートします。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 1.92g33%
- Fat
- 0.42g16%
- Protein
- 2.95g51%
ビタミン
| ビタミンA | 40 µg | |
| ビタミンC | 24.4 mg | |
| ビタミンE | 1.2 mg | |
| ビタミンK | 80 µg | |
| ビタミンB6 | 0 mg | |
| 葉酸 (B9) | 135 µg | |
ミネラル
| カリウム | 172 mg | |
| ナトリウム | 240 mg | |
| カルシウム | 18 mg | |
| 鉄 | 0.6 mg | |
| マグネシウム | 10 mg | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありのカロリーはどれくらいですか？ +
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは100gあたり18 kcalを提供します。
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありはタンパク質が豊富ですか？ +
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは100gあたりタンパク質3.0 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありにはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは100gあたりカリウムを172mg含有しています。
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありはどのカテゴリに属しますか？ +
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありには一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありに含まれる主なビタミンは何ですか？ +
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは100gあたり主にVitamin C (24 mg)を提供します。
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは食物繊維の良い供給源ですか？ +
アスパラガス、冷凍、茹で・水切り・塩ありは100gあたり食物繊維1.6 gを含み、これは低いレベルです。