Col berza, cruda
USDA SR Legacy
Col berza, cruda pertenece a la categoria Verduras. Una porcion de 100 g aporta 32 kcal de energia, 3.0 g de proteina, 5.4 g de carbohidratos y 0.61 g de grasa.
Destaca como fuente de fibra dietetica (4.0 g por 100 g), lo que favorece la salud digestiva.
Las verduras aportan volumen con pocas calorias, fibra y un amplio rango de micronutrientes con minimo procesamiento.
- Carbs
- 5.42g55%
- Fat
- 0.61g14%
- Protein
- 3.02g31%
Vitaminas
| Vitamina A | 251 µg | |
| Vitamina C | 35,3 mg | |
| Vitamina E | 2,3 mg | |
| Vitamina K | 437,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | |
| Folato (B9) | 129 µg | |
Minerales
| Potasio | 213 mg | |
| Sodio | 17 mg | |
| Calcio | 232 mg | |
| Hierro | 0,5 mg | |
| Magnesio | 27 mg | |
| Zinc | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Cuantas calorias tiene Col berza, cruda? +
Col berza, cruda aporta 32 kcal por cada 100 g.
Es Col berza, cruda rico en proteinas? +
Col berza, cruda contiene 3.0 g de proteina por 100 g, considerado bajo para su categoria.
Cuanto potasio tiene Col berza, cruda? +
Col berza, cruda contiene 213 mg de potasio por 100 g.
A que categoria pertenece Col berza, cruda? +
Col berza, cruda se clasifica en la categoria Verduras de nuestra base de datos.
Contiene Col berza, cruda alergenos comunes? +
Segun los datos del USDA, Col berza, cruda no parece contener alergenos comunes como leche, huevos, cacahuetes, frutos secos, soja, trigo, pescado o mariscos. Las sensibilidades individuales deben evaluarse aparte.
Cuales son las principales vitaminas de Col berza, cruda? +
Col berza, cruda aporta cantidades notables de Vitamin A (251 mcg), Vitamin C (35 mg) por 100 g.
Es Col berza, cruda una buena fuente de fibra? +
Col berza, cruda contiene 4.0 g de fibra por 100 g, lo que es moderado.