Blattkohl (Collards), roh
USDA SR Legacy
Blattkohl (Collards), roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 32 kcal Energie, 3.0 g Protein, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.61 g Fett.
Mit 4.0 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 5.42g55%
- Fat
- 0.61g14%
- Protein
- 3.02g31%
Vitamine
| Vitamin A | 251 µg | |
| Vitamin C | 35,3 mg | |
| Vitamin E | 2,3 mg | |
| Vitamin K | 437,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 129 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 213 mg | |
| Natrium | 17 mg | |
| Kalzium | 232 mg | |
| Eisen | 0,5 mg | |
| Magnesium | 27 mg | |
| Zink | 0,2 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Blattkohl (Collards), roh? +
Blattkohl (Collards), roh liefert 32 kcal pro 100 g.
Ist Blattkohl (Collards), roh reich an Protein? +
Blattkohl (Collards), roh enthalt 3.0 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Blattkohl (Collards), roh? +
Blattkohl (Collards), roh enthalt 213 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Blattkohl (Collards), roh? +
Blattkohl (Collards), roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Blattkohl (Collards), roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Blattkohl (Collards), roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Blattkohl (Collards), roh hauptsachlich? +
Blattkohl (Collards), roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (251 mcg), Vitamin C (35 mg).
Ist Blattkohl (Collards), roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Blattkohl (Collards), roh enthalt 4.0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.