Holunderbeeren, roh
USDA SR Legacy
Holunderbeeren, roh gehort zur Kategorie Obst. Eine 100-g-Portion liefert 73 kcal Energie, 0.66 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 0.50 g Fett.
Mit 7.0 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Obst ist in den meisten Ernahrungsmustern eine wichtige Quelle fur Vitamine, naturliche Zucker und losliche Ballaststoffe.
- Carbs
- 18.4g91%
- Fat
- 0.5g6%
- Protein
- 0.66g3%
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | |
| Vitamin C | 36 mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 6 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 280 mg | |
| Natrium | 6 mg | |
| Kalzium | 38 mg | |
| Eisen | 1,6 mg | |
| Magnesium | 5 mg | |
| Zink | 0,1 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Holunderbeeren, roh? +
Holunderbeeren, roh liefert 73 kcal pro 100 g.
Ist Holunderbeeren, roh reich an Protein? +
Holunderbeeren, roh enthalt 0.66 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Holunderbeeren, roh? +
Holunderbeeren, roh enthalt 280 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Holunderbeeren, roh? +
Holunderbeeren, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Obst zugeordnet.
Enthalt Holunderbeeren, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Holunderbeeren, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Holunderbeeren, roh hauptsachlich? +
Holunderbeeren, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin C (36 mg).
Ist Holunderbeeren, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Holunderbeeren, roh enthalt 7.0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als hoch gilt.