Grüner Blumenkohl, roh
USDA SR Legacy
Grüner Blumenkohl, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 31 kcal Energie, 3.0 g Protein, 6.1 g Kohlenhydrate und 0.30 g Fett.
Mit 3.2 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 6.09g63%
- Fat
- 0.3g7%
- Protein
- 2.95g30%
Vitamine
| Vitamin A | 8 µg | |
| Vitamin C | 88,1 mg | |
| Vitamin E | 0 mg | |
| Vitamin K | 20,2 µg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 57 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 300 mg | |
| Natrium | 23 mg | |
| Kalzium | 33 mg | |
| Eisen | 0,7 mg | |
| Magnesium | 20 mg | |
| Zink | 0,6 mg | |
Ähnliche Lebensmittel
Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Grüner Blumenkohl, roh? +
Grüner Blumenkohl, roh liefert 31 kcal pro 100 g.
Ist Grüner Blumenkohl, roh reich an Protein? +
Grüner Blumenkohl, roh enthalt 3.0 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Grüner Blumenkohl, roh? +
Grüner Blumenkohl, roh enthalt 300 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Grüner Blumenkohl, roh? +
Grüner Blumenkohl, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Grüner Blumenkohl, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Grüner Blumenkohl, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Grüner Blumenkohl, roh hauptsachlich? +
Grüner Blumenkohl, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin C (88 mg).
Ist Grüner Blumenkohl, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Grüner Blumenkohl, roh enthalt 3.2 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.