Wirsing, roh
USDA SR Legacy
Wirsing, roh gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 27 kcal Energie, 2.0 g Protein, 6.1 g Kohlenhydrate und 0.10 g Fett.
Mit 3.1 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine beachtenswerte Quelle, die die Verdauungsgesundheit unterstutzt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 6.1g73%
- Fat
- 0.1g3%
- Protein
- 2g24%
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | |
| Vitamin C | 31 mg | |
| Vitamin E | 0,2 mg | |
| Vitamin K | 68,8 µg | |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | |
| Folat (B9) | 80 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 230 mg | |
| Natrium | 28 mg | |
| Kalzium | 35 mg | |
| Eisen | 0,4 mg | |
| Magnesium | 28 mg | |
| Zink | 0,3 mg | |
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Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Wirsing, roh? +
Wirsing, roh liefert 27 kcal pro 100 g.
Ist Wirsing, roh reich an Protein? +
Wirsing, roh enthalt 2.0 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Wirsing, roh? +
Wirsing, roh enthalt 230 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Wirsing, roh? +
Wirsing, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Wirsing, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Wirsing, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Wirsing, roh hauptsachlich? +
Wirsing, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin C (31 mg).
Ist Wirsing, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Wirsing, roh enthalt 3.1 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.