蔬菜 · 每100克
新西兰菠菜，生
USDA SR Legacy
热量
14 kcal
蛋白质
1.5 g
膳食纤维
1.5 g
分类
蔬菜
新西兰菠菜，生属于蔬菜类食品。每100克提供14千卡的能量、1.5克蛋白质、2.5克碳水化合物和0.20克脂肪。
每100克含维生素C 30毫克，有助于维持免疫功能与胶原蛋白合成。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 2.5g56%
- Fat
- 0.2g10%
- Protein
- 1.5g34%
维生素
| 维生素C | 30 mg | |
| 维生素E | 1.4 mg | |
| 维生素K | 337 µg | |
| 维生素B6 | 0.3 mg | |
| 叶酸 (B9) | 15 µg | |
矿物质
| 钾 | 130 mg | |
| 钠 | 130 mg | |
| 钙 | 58 mg | |
| 铁 | 0.8 mg | |
| 镁 | 39 mg | |
| 锌 | 0.4 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
新西兰菠菜，生的热量是多少？ +
新西兰菠菜，生每100克提供14千卡。
新西兰菠菜，生的蛋白质含量高吗？ +
新西兰菠菜，生每100克含蛋白质1.5克，在其所属类别中属于较低水平。
新西兰菠菜，生中含有多少维生素C？ +
新西兰菠菜，生每100克含有维生素C 30mg。
新西兰菠菜，生属于哪个类别？ +
新西兰菠菜，生在本数据库中被归类为蔬菜。
新西兰菠菜，生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，新西兰菠菜，生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
新西兰菠菜，生中主要的维生素有哪些？ +
新西兰菠菜，生每100克主要提供Vitamin C (30 mg)。
新西兰菠菜，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
新西兰菠菜，生每100克含膳食纤维1.5克，属于较低水平。