蔬菜 · 每100克
山药（夏威夷），生
USDA SR Legacy
热量
67 kcal
蛋白质
1.34 g
膳食纤维
2.5 g
分类
蔬菜
山药（夏威夷），生属于蔬菜类食品。每100克提供67千卡的能量、1.3克蛋白质、16克碳水化合物和0.10克脂肪。
每100克还含有418毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 16.3g91%
- Fat
- 0.1g1%
- Protein
- 1.34g8%
维生素
| 维生素C | 2.6 mg | |
| 维生素E | 0.2 mg | |
| 维生素K | 1.4 µg | |
| 维生素B6 | 0.2 mg | |
| 叶酸 (B9) | 14 µg | |
矿物质
| 钾 | 418 mg | |
| 钠 | 13 mg | |
| 钙 | 26 mg | |
| 铁 | 0.4 mg | |
| 镁 | 12 mg | |
| 锌 | 0.3 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
山药（夏威夷），生的热量是多少？ +
山药（夏威夷），生每100克提供67千卡。
山药（夏威夷），生的蛋白质含量高吗？ +
山药（夏威夷），生每100克含蛋白质1.3克，在其所属类别中属于较低水平。
山药（夏威夷），生中含有多少钾？ +
山药（夏威夷），生每100克含有钾 418mg。
山药（夏威夷），生属于哪个类别？ +
山药（夏威夷），生在本数据库中被归类为蔬菜。
山药（夏威夷），生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，山药（夏威夷），生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
山药（夏威夷），生中主要的维生素有哪些？ +
山药（夏威夷），生每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
山药（夏威夷），生是膳食纤维的良好来源吗？ +
山药（夏威夷），生每100克含膳食纤维2.5克，属于中等水平。