海鲜 · 每100克
章鱼，水煮
USDA SR Legacy
热量
164 kcal
蛋白质
29.82 g
膳食纤维
0 g
分类
海鲜
章鱼，水煮属于海鲜类食品。每100克提供164千卡的能量、30克蛋白质、4.4克碳水化合物和2.1克脂肪。
每100克还含有630毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
海产品提供Omega-3脂肪酸、硒和优质蛋白。
- Carbs
- 4.4g11%
- Fat
- 2.08g12%
- Protein
- 29.82g77%
维生素
| 维生素A | 90 µg | |
| 维生素C | 8 mg | |
| 维生素E | 1.2 mg | |
| 维生素K | 0.1 µg | |
| 维生素B6 | 0.6 mg | |
| 叶酸 (B9) | 24 µg | |
| 维生素B12 | 36 µg | |
矿物质
| 钾 | 630 mg | |
| 钠 | 460 mg | |
| 钙 | 106 mg | |
| 铁 | 9.5 mg | |
| 镁 | 60 mg | |
| 锌 | 3.4 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
章鱼，水煮的热量是多少？ +
章鱼，水煮每100克提供164千卡。
章鱼，水煮的蛋白质含量高吗？ +
章鱼，水煮每100克含蛋白质30克，在其所属类别中属于较高水平。
章鱼，水煮中含有多少铁？ +
章鱼，水煮每100克含有铁 9.5mg。
章鱼，水煮属于哪个类别？ +
章鱼，水煮在本数据库中被归类为海鲜。
章鱼，水煮是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，章鱼，水煮不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
章鱼，水煮中主要的维生素有哪些？ +
章鱼，水煮每100克主要提供Vitamin A (90 mcg), Vitamin B12 (36 mcg)。
章鱼，水煮是膳食纤维的良好来源吗？ +
章鱼，水煮每100克含膳食纤维0克，属于较低水平。