Polvo comum, cozido no vapor
USDA SR Legacy
Polvo comum, cozido no vapor pertence a categoria Frutos do Mar. Uma porcao de 100 g fornece 164 kcal de energia, 30 g de proteina, 4.4 g de carboidratos e 2.1 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (630 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os frutos do mar fornecem acidos graxos omega-3, selenio e proteina magra.
- Carbs
- 4.4g11%
- Fat
- 2.08g12%
- Protein
- 29.82g77%
Vitaminas
| Vitamina A | 90 µg | |
| Vitamina C | 8 mg | |
| Vitamina E | 1,2 mg | |
| Vitamina K | 0,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,6 mg | |
| Folato (B9) | 24 µg | |
| Vitamina B12 | 36 µg | |
Minerais
| Potássio | 630 mg | |
| Sódio | 460 mg | |
| Cálcio | 106 mg | |
| Ferro | 9,5 mg | |
| Magnésio | 60 mg | |
| Zinco | 3,4 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Polvo comum, cozido no vapor? +
Polvo comum, cozido no vapor fornece 164 kcal por 100 g.
Polvo comum, cozido no vapor e rico em proteinas? +
Polvo comum, cozido no vapor contem 30 g de proteina por 100 g, considerado alto para sua categoria.
Quanto ferro tem Polvo comum, cozido no vapor? +
Polvo comum, cozido no vapor contem 9.5 mg de ferro por 100 g.
A que categoria pertence Polvo comum, cozido no vapor? +
Polvo comum, cozido no vapor e classificado na categoria Frutos do Mar em nossa base de dados.
Polvo comum, cozido no vapor contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Polvo comum, cozido no vapor nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Polvo comum, cozido no vapor? +
Polvo comum, cozido no vapor fornece quantidades notaveis de Vitamin A (90 mcg), Vitamin B12 (36 mcg) por 100 g.
Polvo comum, cozido no vapor e uma boa fonte de fibra? +
Polvo comum, cozido no vapor contem 0 g de fibra por 100 g, o que e baixo.