海鲜 · 每100克
淡菜（贻贝），水煮
USDA SR Legacy
热量
172 kcal
蛋白质
23.8 g
膳食纤维
0 g
分类
海鲜
淡菜（贻贝），水煮属于海鲜类食品。每100克提供172千卡的能量、24克蛋白质、7.4克碳水化合物和4.5克脂肪。
每100克还含有268毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
海产品提供Omega-3脂肪酸、硒和优质蛋白。
- Carbs
- 7.39g18%
- Fat
- 4.48g24%
- Protein
- 23.8g58%
维生素
| 维生素A | 91 µg | |
| 维生素C | 13.6 mg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 76 µg | |
| 维生素B12 | 24 µg | |
矿物质
| 钾 | 268 mg | |
| 钠 | 369 mg | |
| 钙 | 33 mg | |
| 铁 | 6.7 mg | |
| 镁 | 37 mg | |
| 锌 | 2.7 mg | |
过敏原
- shellfish
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FAQ
Frequently asked questions
淡菜（贻贝），水煮的热量是多少？ +
淡菜（贻贝），水煮每100克提供172千卡。
淡菜（贻贝），水煮的蛋白质含量高吗？ +
淡菜（贻贝），水煮每100克含蛋白质24克，在其所属类别中属于较高水平。
淡菜（贻贝），水煮中含有多少铁？ +
淡菜（贻贝），水煮每100克含有铁 6.7mg。
淡菜（贻贝），水煮属于哪个类别？ +
淡菜（贻贝），水煮在本数据库中被归类为海鲜。
淡菜（贻贝），水煮是否含有常见过敏原？ +
淡菜（贻贝），水煮可能含有以下过敏原：shellfish。请查看具体产品标签。
淡菜（贻贝），水煮中主要的维生素有哪些？ +
淡菜（贻贝），水煮每100克主要提供Vitamin A (91 mcg), Vitamin C (14 mg), Vitamin B12 (24 mcg)。
淡菜（贻贝），水煮是膳食纤维的良好来源吗？ +
淡菜（贻贝），水煮每100克含膳食纤维0克，属于较低水平。