水果 · 每100克
番石榴（生）
USDA SR Legacy
热量
68 kcal
蛋白质
2.55 g
膳食纤维
5.4 g
分类
水果
番石榴（生）属于水果类食品。每100克提供68千卡的能量、2.5克蛋白质、14克碳水化合物和0.95克脂肪。
膳食纤维含量为每100克5.4克，是有助于肠道健康的重要来源。
水果在大多数饮食结构中是维生素、天然糖和可溶性膳食纤维的主要来源。
- Carbs
- 14.32g75%
- Fat
- 0.95g11%
- Protein
- 2.55g13%
维生素
| 维生素A | 31 µg | |
| 维生素C | 228.3 mg | |
| 维生素E | 0.7 mg | |
| 维生素K | 2.6 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 49 µg | |
矿物质
| 钾 | 417 mg | |
| 钠 | 2 mg | |
| 钙 | 18 mg | |
| 铁 | 0.3 mg | |
| 镁 | 22 mg | |
| 锌 | 0.2 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
番石榴（生）的热量是多少？ +
番石榴（生）每100克提供68千卡。
番石榴（生）的蛋白质含量高吗？ +
番石榴（生）每100克含蛋白质2.5克，在其所属类别中属于较低水平。
番石榴（生）中含有多少钾？ +
番石榴（生）每100克含有钾 417mg。
番石榴（生）属于哪个类别？ +
番石榴（生）在本数据库中被归类为水果。
番石榴（生）是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，番石榴（生）不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
番石榴（生）中主要的维生素有哪些？ +
番石榴（生）每100克主要提供Vitamin C (228 mg)。
番石榴（生）是膳食纤维的良好来源吗？ +
番石榴（生）每100克含膳食纤维5.4克，属于较高水平。