水果 · 每100克
蔓越莓，生
USDA SR Legacy
热量
46 kcal
蛋白质
0.46 g
膳食纤维
3.6 g
分类
水果
蔓越莓，生属于水果类食品。每100克提供46千卡的能量、0.46克蛋白质、12克碳水化合物和0.13克脂肪。
膳食纤维含量为每100克3.6克，是有助于肠道健康的重要来源。
水果在大多数饮食结构中是维生素、天然糖和可溶性膳食纤维的主要来源。
- Carbs
- 11.97g94%
- Fat
- 0.13g2%
- Protein
- 0.46g4%
维生素
| 维生素A | 3 µg | |
| 维生素C | 14 mg | |
| 维生素E | 1.3 mg | |
| 维生素K | 5 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 1 µg | |
矿物质
| 钾 | 80 mg | |
| 钠 | 2 mg | |
| 钙 | 8 mg | |
| 铁 | 0.2 mg | |
| 镁 | 6 mg | |
| 锌 | 0.1 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
蔓越莓，生的热量是多少？ +
蔓越莓，生每100克提供46千卡。
蔓越莓，生的蛋白质含量高吗？ +
蔓越莓，生每100克含蛋白质0.46克，在其所属类别中属于较低水平。
蔓越莓，生中含有多少维生素C？ +
蔓越莓，生每100克含有维生素C 14mg。
蔓越莓，生属于哪个类别？ +
蔓越莓，生在本数据库中被归类为水果。
蔓越莓，生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，蔓越莓，生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
蔓越莓，生中主要的维生素有哪些？ +
蔓越莓，生每100克主要提供Vitamin C (14 mg)。
蔓越莓，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
蔓越莓，生每100克含膳食纤维3.6克，属于中等水平。