水果 · 每100克
黑莓，生
USDA SR Legacy
热量
43 kcal
蛋白质
1.39 g
膳食纤维
5.3 g
分类
水果
黑莓，生属于水果类食品。每100克提供43千卡的能量、1.4克蛋白质、9.6克碳水化合物和0.49克脂肪。
膳食纤维含量为每100克5.3克，是有助于肠道健康的重要来源。
水果在大多数饮食结构中是维生素、天然糖和可溶性膳食纤维的主要来源。
- Carbs
- 9.61g79%
- Fat
- 0.49g9%
- Protein
- 1.39g11%
维生素
| 维生素A | 11 µg | |
| 维生素C | 21 mg | |
| 维生素E | 1.2 mg | |
| 维生素K | 19.8 µg | |
| 维生素B6 | 0 mg | |
| 叶酸 (B9) | 25 µg | |
矿物质
| 钾 | 162 mg | |
| 钠 | 1 mg | |
| 钙 | 29 mg | |
| 铁 | 0.6 mg | |
| 镁 | 20 mg | |
| 锌 | 0.5 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
黑莓，生的热量是多少？ +
黑莓，生每100克提供43千卡。
黑莓，生的蛋白质含量高吗？ +
黑莓，生每100克含蛋白质1.4克，在其所属类别中属于较低水平。
黑莓，生中含有多少钾？ +
黑莓，生每100克含有钾 162mg。
黑莓，生属于哪个类别？ +
黑莓，生在本数据库中被归类为水果。
黑莓，生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，黑莓，生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
黑莓，生中主要的维生素有哪些？ +
黑莓，生每100克主要提供Vitamin C (21 mg)。
黑莓，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
黑莓，生每100克含膳食纤维5.3克，属于较高水平。