蔬菜 · 每100克
芦笋，生
USDA SR Legacy
热量
20 kcal
蛋白质
2.2 g
膳食纤维
2.1 g
分类
蔬菜
芦笋，生属于蔬菜类食品。每100克提供20千卡的能量、2.2克蛋白质、3.9克碳水化合物和0.12克脂肪。
每100克还含有202毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 3.88g61%
- Fat
- 0.12g4%
- Protein
- 2.2g35%
维生素
| 维生素A | 38 µg | |
| 维生素C | 5.6 mg | |
| 维生素E | 1.1 mg | |
| 维生素K | 41.6 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 52 µg | |
矿物质
| 钾 | 202 mg | |
| 钠 | 2 mg | |
| 钙 | 24 mg | |
| 铁 | 2.1 mg | |
| 镁 | 14 mg | |
| 锌 | 0.5 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
芦笋，生的热量是多少？ +
芦笋，生每100克提供20千卡。
芦笋，生的蛋白质含量高吗？ +
芦笋，生每100克含蛋白质2.2克，在其所属类别中属于较低水平。
芦笋，生中含有多少钾？ +
芦笋，生每100克含有钾 202mg。
芦笋，生属于哪个类别？ +
芦笋，生在本数据库中被归类为蔬菜。
芦笋，生是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，芦笋，生不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
芦笋，生中主要的维生素有哪些？ +
芦笋，生每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
芦笋，生是膳食纤维的良好来源吗？ +
芦笋，生每100克含膳食纤维2.1克，属于中等水平。