Aspargo, cru
USDA SR Legacy
Aspargo, cru pertence a categoria Vegetais. Uma porcao de 100 g fornece 20 kcal de energia, 2.2 g de proteina, 3.9 g de carboidratos e 0.12 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (202 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os vegetais fornecem volume com poucas calorias, fibras e uma ampla variedade de micronutrientes com processamento minimo.
- Carbs
- 3.88g61%
- Fat
- 0.12g4%
- Protein
- 2.2g35%
Vitaminas
| Vitamina A | 38 µg | |
| Vitamina C | 5,6 mg | |
| Vitamina E | 1,1 mg | |
| Vitamina K | 41,6 µg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 52 µg | |
Minerais
| Potássio | 202 mg | |
| Sódio | 2 mg | |
| Cálcio | 24 mg | |
| Ferro | 2,1 mg | |
| Magnésio | 14 mg | |
| Zinco | 0,5 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Aspargo, cru? +
Aspargo, cru fornece 20 kcal por 100 g.
Aspargo, cru e rico em proteinas? +
Aspargo, cru contem 2.2 g de proteina por 100 g, considerado baixo para sua categoria.
Quanto potassio tem Aspargo, cru? +
Aspargo, cru contem 202 mg de potassio por 100 g.
A que categoria pertence Aspargo, cru? +
Aspargo, cru e classificado na categoria Vegetais em nossa base de dados.
Aspargo, cru contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Aspargo, cru nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Aspargo, cru? +
Aspargo, cru nao fornece quantidades significativas das vitaminas monitoradas por 100 g.
Aspargo, cru e uma boa fonte de fibra? +
Aspargo, cru contem 2.1 g de fibra por 100 g, o que e moderado.