Enguia, crua
USDA SR Legacy
Enguia, crua pertence a categoria Frutos do Mar. Uma porcao de 100 g fornece 184 kcal de energia, 18 g de proteina, 0 g de carboidratos e 12 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (272 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os frutos do mar fornecem acidos graxos omega-3, selenio e proteina magra.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 11.66g59%
- Protein
- 18.44g41%
Vitaminas
| Vitamina A | 1.043 µg | |
| Vitamina C | 1,8 mg | |
| Vitamina D | 23,3 µg | |
| Vitamina E | 4 mg | |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | |
| Folato (B9) | 15 µg | |
| Vitamina B12 | 3 µg | |
Minerais
| Potássio | 272 mg | |
| Sódio | 51 mg | |
| Cálcio | 20 mg | |
| Ferro | 0,5 mg | |
| Magnésio | 20 mg | |
| Zinco | 1,6 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Enguia, crua? +
Enguia, crua fornece 184 kcal por 100 g.
Enguia, crua e rico em proteinas? +
Enguia, crua contem 18 g de proteina por 100 g, considerado alto para sua categoria.
Quanto ferro tem Enguia, crua? +
Enguia, crua contem 0.50 mg de ferro por 100 g.
A que categoria pertence Enguia, crua? +
Enguia, crua e classificado na categoria Frutos do Mar em nossa base de dados.
Enguia, crua contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Enguia, crua nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Enguia, crua? +
Enguia, crua fornece quantidades notaveis de Vitamin A (1043 mcg), Vitamin D (23 mcg), Vitamin B12 (3.0 mcg) por 100 g.
Enguia, crua e uma boa fonte de fibra? +
Enguia, crua contem 0 g de fibra por 100 g, o que e baixo.