어패류 · 100g 당
고등어, 염장
USDA SR Legacy
칼로리
305 kcal
단백질
18.5 g
식이섬유
0 g
카테고리
어패류
고등어, 염장은(는) 어패류 카테고리에 속하는 식품입니다. 100g 기준 에너지 305 kcal, 단백질 19g, 탄수화물 0g, 지방 25g을 제공합니다.
또한 칼륨을 100g당 520mg 함유하고 있어 혈압 조절에 기여하는 미네랄 공급원입니다.
어패류는 오메가-3 지방산, 셀레늄, 양질의 단백질을 제공합니다.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 25.1g75%
- Protein
- 18.5g25%
비타민
| 비타민 A | 47 µg | |
| 비타민 D | 25.2 µg | |
| 비타민 E | 2.4 mg | |
| 비타민 K | 7.8 µg | |
| 비타민 B6 | 0.4 mg | |
| 엽산 (B9) | 15 µg | |
| 비타민 B12 | 12 µg | |
미네랄
| 칼륨 | 520 mg | |
| 나트륨 | 4,450 mg | |
| 칼슘 | 66 mg | |
| 철 | 1.4 mg | |
| 마그네슘 | 60 mg | |
| 아연 | 1.1 mg | |
알레르겐 알레르겐 없음
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FAQ
Frequently asked questions
고등어, 염장의 칼로리는 얼마인가요? +
고등어, 염장은(는) 100g당 305 kcal를 제공합니다.
고등어, 염장은(는) 단백질이 풍부한가요? +
고등어, 염장은(는) 100g당 단백질 19g을 함유하며, 해당 카테고리 기준으로 높은 수준입니다.
고등어, 염장에 철이(가) 얼마나 들어있나요? +
고등어, 염장은(는) 100g당 철 1.4mg을 함유합니다.
고등어, 염장은(는) 어떤 카테고리에 속하나요? +
고등어, 염장은(는) 본 데이터베이스에서 어패류 카테고리에 분류됩니다.
고등어, 염장에 일반적인 알레르겐이 포함되어 있나요? +
USDA 데이터 기준으로 고등어, 염장은(는) 우유, 달걀, 땅콩, 견과류, 대두, 밀, 생선, 갑각류 같은 일반 알레르겐을 포함하지 않는 것으로 확인됩니다. 개인적 민감도는 별도로 고려가 필요합니다.
고등어, 염장에 들어있는 주요 비타민은 무엇인가요? +
고등어, 염장은(는) 100g당 Vitamin D (25 mcg), Vitamin B12 (12 mcg)을 주요 비타민으로 제공합니다.
고등어, 염장은(는) 식이섬유 공급원으로 적합한가요? +
고등어, 염장은(는) 100g당 식이섬유 0g을 함유하며, 이는 낮은 수준입니다.