魚介 · 100gあたり
コウイカ、混合種、生
USDA SR Legacy
カロリー
79 kcal
タンパク質
16.24 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
コウイカ、混合種、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー79 kcal、タンパク質16 g、炭水化物0.82 g、脂質0.70 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり354 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0.82g4%
- Fat
- 0.7g8%
- Protein
- 16.24g87%
ビタミン
| ビタミンA | 113 µg | |
| ビタミンC | 5.3 mg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 16 µg | |
| ビタミンB12 | 3 µg | |
ミネラル
| カリウム | 354 mg | |
| ナトリウム | 372 mg | |
| カルシウム | 90 mg | |
| 鉄 | 6 mg | |
| マグネシウム | 30 mg | |
| 亜鉛 | 1.7 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
コウイカ、混合種、生のカロリーはどれくらいですか？ +
コウイカ、混合種、生は100gあたり79 kcalを提供します。
コウイカ、混合種、生はタンパク質が豊富ですか？ +
コウイカ、混合種、生は100gあたりタンパク質16 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
コウイカ、混合種、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
コウイカ、混合種、生は100gあたり鉄を6.0mg含有しています。
コウイカ、混合種、生はどのカテゴリに属しますか？ +
コウイカ、混合種、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
コウイカ、混合種、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、コウイカ、混合種、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
コウイカ、混合種、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
コウイカ、混合種、生は100gあたり主にVitamin A (113 mcg), Vitamin B12 (3.0 mcg)を提供します。
コウイカ、混合種、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
コウイカ、混合種、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。