豆類 · 100gあたり
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)
USDA SR Legacy
カロリー
114 kcal
タンパク質
9.02 g
食物繊維
7.9 g
カテゴリ
豆類
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は豆類カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー114 kcal、タンパク質9.0 g、炭水化物20 g、脂質0.38 gを提供します。
食物繊維を100gあたり7.9 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
豆類は植物性タンパク質と水溶性食物繊維を併せ持ち、植物中心の食事で重要視されます。
- Carbs
- 19.54g66%
- Fat
- 0.38g3%
- Protein
- 9.02g31%
ビタミン
| ビタミンC | 1.5 mg | |
| ビタミンE | 0.1 mg | |
| ビタミンK | 1.7 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 181 µg | |
ミネラル
| カリウム | 369 mg | |
| ナトリウム | 238 mg | |
| カルシウム | 19 mg | |
| 鉄 | 3.3 mg | |
| マグネシウム | 36 mg | |
| 亜鉛 | 1.3 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)のカロリーはどれくらいですか？ +
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は100gあたり114 kcalを提供します。
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)はタンパク質が豊富ですか？ +
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は100gあたりタンパク質9.0 gを含み、カテゴリ基準で中程度とされます。
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は100gあたり鉄を3.3mg含有しています。
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)はどのカテゴリに属しますか？ +
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は本データベースで豆類カテゴリに分類されます。
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は食物繊維の良い供給源ですか？ +
レンズ豆, 茹でたもの (塩あり)は100gあたり食物繊維7.9 gを含み、これは高いレベルです。