魚介 · 100gあたり
ベニザケ、生
USDA SR Legacy
カロリー
131 kcal
タンパク質
22.25 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
ベニザケ、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー131 kcal、タンパク質22 g、炭水化物0 g、脂質4.7 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり367 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 4.69g32%
- Protein
- 22.25g68%
ビタミン
| ビタミンA | 49 µg | |
| ビタミンD | 14.1 µg | |
| ビタミンE | 0.8 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.7 mg | |
| 葉酸 (B9) | 6 µg | |
| ビタミンB12 | 4.7 µg | |
ミネラル
| カリウム | 367 mg | |
| ナトリウム | 78 mg | |
| カルシウム | 9 mg | |
| 鉄 | 0.4 mg | |
| マグネシウム | 30 mg | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
ベニザケ、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ベニザケ、生は100gあたり131 kcalを提供します。
ベニザケ、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ベニザケ、生は100gあたりタンパク質22 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
ベニザケ、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ベニザケ、生は100gあたり鉄を0.43mg含有しています。
ベニザケ、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ベニザケ、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
ベニザケ、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ベニザケ、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ベニザケ、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ベニザケ、生は100gあたり主にVitamin D (14 mcg), Vitamin B12 (4.7 mcg)を提供します。
ベニザケ、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ベニザケ、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。