魚介 · 100gあたり
ポンパノ（フロリダ産）、生
USDA SR Legacy
カロリー
164 kcal
タンパク質
18.48 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
ポンパノ（フロリダ産）、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー164 kcal、タンパク質18 g、炭水化物0 g、脂質9.5 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり381 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 9.47g54%
- Protein
- 18.48g46%
ビタミン
| ビタミンA | 40 µg | |
| ビタミンD | 11 µg | |
| ビタミンE | 0.2 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 15 µg | |
| ビタミンB12 | 1.3 µg | |
ミネラル
| カリウム | 381 mg | |
| ナトリウム | 65 mg | |
| カルシウム | 22 mg | |
| 鉄 | 0.6 mg | |
| マグネシウム | 27 mg | |
| 亜鉛 | 0.7 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
ALSO IN THIS CATEGORY
関連する食品
FAQ
Frequently asked questions
ポンパノ（フロリダ産）、生のカロリーはどれくらいですか？ +
ポンパノ（フロリダ産）、生は100gあたり164 kcalを提供します。
ポンパノ（フロリダ産）、生はタンパク質が豊富ですか？ +
ポンパノ（フロリダ産）、生は100gあたりタンパク質18 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
ポンパノ（フロリダ産）、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
ポンパノ（フロリダ産）、生は100gあたり鉄を0.60mg含有しています。
ポンパノ（フロリダ産）、生はどのカテゴリに属しますか？ +
ポンパノ（フロリダ産）、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
ポンパノ（フロリダ産）、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、ポンパノ（フロリダ産）、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
ポンパノ（フロリダ産）、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
ポンパノ（フロリダ産）、生は100gあたり主にVitamin D (11 mcg), Vitamin B12 (1.3 mcg)を提供します。
ポンパノ（フロリダ産）、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
ポンパノ（フロリダ産）、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。