魚介 · 100gあたり
サワラ（キングマッカレル）、生
USDA SR Legacy
カロリー
105 kcal
タンパク質
20.28 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
サワラ（キングマッカレル）、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー105 kcal、タンパク質20 g、炭水化物0 g、脂質2.0 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり435 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 2g18%
- Protein
- 20.28g82%
ビタミン
| ビタミンA | 218 µg | |
| ビタミンC | 1.6 mg | |
| ビタミンB6 | 0.4 mg | |
| 葉酸 (B9) | 8 µg | |
| ビタミンB12 | 15.6 µg | |
ミネラル
| カリウム | 435 mg | |
| ナトリウム | 158 mg | |
| カルシウム | 31 mg | |
| 鉄 | 1.8 mg | |
| マグネシウム | 32 mg | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
サワラ（キングマッカレル）、生のカロリーはどれくらいですか？ +
サワラ（キングマッカレル）、生は100gあたり105 kcalを提供します。
サワラ（キングマッカレル）、生はタンパク質が豊富ですか？ +
サワラ（キングマッカレル）、生は100gあたりタンパク質20 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
サワラ（キングマッカレル）、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
サワラ（キングマッカレル）、生は100gあたり鉄を1.8mg含有しています。
サワラ（キングマッカレル）、生はどのカテゴリに属しますか？ +
サワラ（キングマッカレル）、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
サワラ（キングマッカレル）、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、サワラ（キングマッカレル）、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
サワラ（キングマッカレル）、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
サワラ（キングマッカレル）、生は100gあたり主にVitamin A (218 mcg), Vitamin B12 (16 mcg)を提供します。
サワラ（キングマッカレル）、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
サワラ（キングマッカレル）、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。