豆類 · 100gあたり
白いんげん豆(無塩ゆで)
USDA SR Legacy
カロリー
139 kcal
タンパク質
9.73 g
食物繊維
6.3 g
カテゴリ
豆類
白いんげん豆(無塩ゆで)は豆類カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー139 kcal、タンパク質9.7 g、炭水化物25 g、脂質0.35 gを提供します。
食物繊維を100gあたり6.3 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
豆類は植物性タンパク質と水溶性食物繊維を併せ持ち、植物中心の食事で重要視されます。
- Carbs
- 25.09g70%
- Fat
- 0.35g2%
- Protein
- 9.73g27%
ビタミン
| ビタミンE | 0.9 mg | |
| ビタミンK | 3.5 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 81 µg | |
ミネラル
| カリウム | 561 mg | |
| ナトリウム | 6 mg | |
| カルシウム | 90 mg | |
| 鉄 | 3.7 mg | |
| マグネシウム | 63 mg | |
| 亜鉛 | 1.4 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
白いんげん豆(無塩ゆで)のカロリーはどれくらいですか? +
白いんげん豆(無塩ゆで)は100gあたり139 kcalを提供します。
白いんげん豆(無塩ゆで)はタンパク質が豊富ですか? +
白いんげん豆(無塩ゆで)は100gあたりタンパク質9.7 gを含み、カテゴリ基準で中程度とされます。
白いんげん豆(無塩ゆで)には鉄がどれくらい含まれていますか? +
白いんげん豆(無塩ゆで)は100gあたり鉄を3.7mg含有しています。
白いんげん豆(無塩ゆで)はどのカテゴリに属しますか? +
白いんげん豆(無塩ゆで)は本データベースで豆類カテゴリに分類されます。
白いんげん豆(無塩ゆで)には一般的なアレルゲンが含まれていますか? +
USDAデータに基づくと、白いんげん豆(無塩ゆで)は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
白いんげん豆(無塩ゆで)に含まれる主なビタミンは何ですか? +
白いんげん豆(無塩ゆで)は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
白いんげん豆(無塩ゆで)は食物繊維の良い供給源ですか? +
白いんげん豆(無塩ゆで)は100gあたり食物繊維6.3 gを含み、これは高いレベルです。