豆類 · 100gあたり
赤インゲン豆（生）
USDA SR Legacy
カロリー
337 kcal
タンパク質
22.53 g
食物繊維
15.2 g
カテゴリ
豆類
赤インゲン豆（生）は豆類カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー337 kcal、タンパク質23 g、炭水化物61 g、脂質1.1 gを提供します。
食物繊維を100gあたり15 g含み、腸内環境をサポートする供給源です。
豆類は植物性タンパク質と水溶性食物繊維を併せ持ち、植物中心の食事で重要視されます。
- Carbs
- 61.29g71%
- Fat
- 1.06g3%
- Protein
- 22.53g26%
ビタミン
| ビタミンC | 4.5 mg | |
| ビタミンE | 0.2 mg | |
| ビタミンK | 5.6 µg | |
| ビタミンB6 | 0.4 mg | |
| 葉酸 (B9) | 394 µg | |
ミネラル
| カリウム | 1,359 mg | |
| ナトリウム | 12 mg | |
| カルシウム | 83 mg | |
| 鉄 | 6.7 mg | |
| マグネシウム | 138 mg | |
| 亜鉛 | 2.8 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
赤インゲン豆（生）のカロリーはどれくらいですか？ +
赤インゲン豆（生）は100gあたり337 kcalを提供します。
赤インゲン豆（生）はタンパク質が豊富ですか？ +
赤インゲン豆（生）は100gあたりタンパク質23 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
赤インゲン豆（生）には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
赤インゲン豆（生）は100gあたり鉄を6.7mg含有しています。
赤インゲン豆（生）はどのカテゴリに属しますか？ +
赤インゲン豆（生）は本データベースで豆類カテゴリに分類されます。
赤インゲン豆（生）には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、赤インゲン豆（生）は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
赤インゲン豆（生）に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
赤インゲン豆（生）は追跡対象のビタミンを100gあたり有意な量では提供しません。
赤インゲン豆（生）は食物繊維の良い供給源ですか？ +
赤インゲン豆（生）は100gあたり食物繊維15 gを含み、これは高いレベルです。