Hareng marine
USDA SR Legacy
Hareng marine appartient a la categorie Fruits de Mer. Une portion de 100 g fournit 262 kcal d'energie, 14 g de proteines, 9.6 g de glucides et 18 g de lipides.
Il s'integre bien dans une alimentation equilibree lorsque les portions correspondent aux besoins energetiques individuels.
Les produits de la mer apportent des acides gras omega-3, du selenium et des proteines maigres.
- Carbs
- 9.64g15%
- Fat
- 18g63%
- Protein
- 14.19g22%
Vitamines
| Vitamine A | 258 µg | |
| Vitamine D | 2,8 µg | |
| Vitamine E | 1,7 mg | |
| Vitamine K | 0,2 µg | |
| Vitamine B6 | 0,2 mg | |
| Folate (B9) | 2 µg | |
| Vitamine B12 | 4,3 µg | |
Minéraux
| Potassium | 69 mg | |
| Sodium | 870 mg | |
| Calcium | 77 mg | |
| Fer | 1,2 mg | |
| Magnésium | 8 mg | |
| Zinc | 0,5 mg | |
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Frequently asked questions
Combien de calories contient Hareng marine ? +
Hareng marine apporte 262 kcal pour 100 g.
Hareng marine est-il riche en proteines ? +
Hareng marine contient 14 g de proteines pour 100 g, ce qui est considere comme modere pour sa categorie.
Quelle quantite de fer contient Hareng marine ? +
Hareng marine contient 1.2 mg de fer pour 100 g.
A quelle categorie appartient Hareng marine ? +
Hareng marine est classe dans la categorie Fruits de Mer de notre base de donnees.
Hareng marine contient-il des allergenes courants ? +
D'apres les donnees de l'USDA, Hareng marine ne semble pas contenir d'allergenes courants tels que le lait, les oeufs, les arachides, les fruits a coque, le soja, le ble, le poisson ou les crustaces. Les sensibilites individuelles restent a evaluer.
Quelles sont les principales vitamines de Hareng marine ? +
Hareng marine apporte des quantites notables de Vitamin A (258 mcg), Vitamin D (2.8 mcg), Vitamin B12 (4.3 mcg) pour 100 g.
Hareng marine est-il une bonne source de fibres ? +
Hareng marine contient 0 g de fibres pour 100 g, ce qui est faible.