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Gemüse · pro 100g

Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz

USDA SR Legacy

Kalorien
56 kcal
Protein
0.66 g
Ballaststoffe
2.9 g
Kategorie
Gemüse

Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 56 kcal Energie, 0.66 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 0.34 g Fett.

Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (453 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.

Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.

Carbs
14.34g
91%
Fat
0.34g
5%
Protein
0.66g
4%

Vitamine

Vitamin C 5,7 mg
6%
Vitamin E 0,2 mg
2%
Vitamin K 1,7 µg
1%
Vitamin B6 0,1 mg
6%
Folat (B9) 12 µg
3%

Mineralstoffe

Kalium 453 mg
10%
Natrium 21 mg
1%
Kalzium 9 mg
1%
Eisen 0,4 mg
2%
Magnesium 20 mg
5%
Zink 0,2 mg
2%
Allergene Ohne Allergene
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FAQ

Frequently asked questions

Wie viele Kalorien hat Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +

Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz liefert 56 kcal pro 100 g.

Ist Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz reich an Protein? +

Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 0.66 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.

Wie viel Kalium ist in Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +

Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 453 mg Kalium pro 100 g.

Zu welcher Kategorie gehort Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz? +

Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.

Enthalt Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz gangige Allergene? +

Laut USDA-Daten enthalt Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.

Welche Vitamine enthalt Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz hauptsachlich? +

Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.

Ist Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz eine gute Ballaststoffquelle? +

Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz enthalt 2.9 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.