Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz
USDA SR Legacy
Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz gehort zur Kategorie Gemüse. Eine 100-g-Portion liefert 54 kcal Energie, 0.66 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 0.34 g Fett.
Zudem liefert es eine nennenswerte Menge Kalium (453 mg pro 100 g), einen Mineralstoff, der zur Blutdruckregulation beitragt.
Gemuse liefert bei wenig Kalorien viel Volumen, Ballaststoffe und ein breites Spektrum an Mikronahrstoffen.
- Carbs
- 13.75g91%
- Fat
- 0.34g5%
- Protein
- 0.66g4%
Vitamine
| Vitamin C | 5,7 mg | |
| Vitamin E | 0,2 mg | |
| Vitamin K | 1,7 µg | |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | |
| Folat (B9) | 12 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 453 mg | |
| Natrium | 257 mg | |
| Kalzium | 9 mg | |
| Eisen | 0,4 mg | |
| Magnesium | 20 mg | |
| Zink | 0,2 mg | |
Ähnliche Lebensmittel
Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz? +
Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz liefert 54 kcal pro 100 g.
Ist Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz reich an Protein? +
Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz enthalt 0.66 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als niedrig gilt.
Wie viel Kalium ist in Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz? +
Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz enthalt 453 mg Kalium pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz? +
Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz wird in unserer Datenbank der Kategorie Gemüse zugeordnet.
Enthalt Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz hauptsachlich? +
Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz liefert pro 100 g keine signifikanten Mengen der erfassten Vitamine.
Ist Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz eine gute Ballaststoffquelle? +
Schwammkürbis (Luffa), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz enthalt 2.9 g Ballaststoffe pro 100 g, was als moderat gilt.