Hai, roh
USDA SR Legacy
Hai, roh gehort zur Kategorie Meeresfrüchte. Eine 100-g-Portion liefert 130 kcal Energie, 21 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Es lasst sich gut in eine ausgewogene Ernahrung einfugen, wenn die Portionsgrosse dem individuellen Energiebedarf entspricht.
Meeresfruchte und Fisch liefern Omega-3-Fettsauren, Selen und mageres Eiweiss.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 4.51g33%
- Protein
- 20.98g67%
Vitamine
| Vitamin A | 70 µg | |
| Vitamin D | 0,6 µg | |
| Vitamin E | 1 mg | |
| Vitamin K | 0,1 µg | |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | |
| Folat (B9) | 3 µg | |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | |
Mineralstoffe
| Kalium | 160 mg | |
| Natrium | 79 mg | |
| Kalzium | 34 mg | |
| Eisen | 0,8 mg | |
| Magnesium | 49 mg | |
| Zink | 0,4 mg | |
Ähnliche Lebensmittel
Frequently asked questions
Wie viele Kalorien hat Hai, roh? +
Hai, roh liefert 130 kcal pro 100 g.
Ist Hai, roh reich an Protein? +
Hai, roh enthalt 21 g Protein pro 100 g, was fur diese Kategorie als hoch gilt.
Wie viel Eisen ist in Hai, roh? +
Hai, roh enthalt 0.84 mg Eisen pro 100 g.
Zu welcher Kategorie gehort Hai, roh? +
Hai, roh wird in unserer Datenbank der Kategorie Meeresfrüchte zugeordnet.
Enthalt Hai, roh gangige Allergene? +
Laut USDA-Daten enthalt Hai, roh keine gangigen Allergene wie Milch, Eier, Erdnusse, Schalenfruchte, Soja, Weizen, Fisch oder Schalentiere. Individuelle Empfindlichkeiten sind davon unberuhrt.
Welche Vitamine enthalt Hai, roh hauptsachlich? +
Hai, roh liefert pro 100 g nennenswerte Mengen an Vitamin A (70 mcg), Vitamin B12 (1.5 mcg).
Ist Hai, roh eine gute Ballaststoffquelle? +
Hai, roh enthalt 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was als niedrig gilt.