蔬菜 · 每100克
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐
USDA SR Legacy
热量
25 kcal
蛋白质
2.09 g
膳食纤维
— g
分类
蔬菜
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐属于蔬菜类食品。每100克提供25千卡的能量、2.1克蛋白质、3.5克碳水化合物和0.81克脂肪。
每100克还含有491毫克钾，是有助于血压调节的矿物质来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 3.55g48%
- Fat
- 0.81g24%
- Protein
- 2.09g28%
维生素
| 维生素A | 219 µg | |
| 维生素C | 32.5 mg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 10 µg | |
矿物质
| 钾 | 491 mg | |
| 钠 | 88 mg | |
| 钙 | 102 mg | |
| 铁 | 3.6 mg | |
| 镁 | 57 mg | |
| 锌 | 0.2 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐的热量是多少？ +
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐每100克提供25千卡。
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐的蛋白质含量高吗？ +
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐每100克含蛋白质2.1克，在其所属类别中属于较低水平。
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐中含有多少钾？ +
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐每100克含有钾 491mg。
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐属于哪个类别？ +
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐在本数据库中被归类为蔬菜。
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐中主要的维生素有哪些？ +
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐每100克主要提供Vitamin A (219 mcg), Vitamin C (33 mg)。
琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐是膳食纤维的良好来源吗？ +
未公布琉璃苣，熟，煮沸沥干，不加盐的膳食纤维含量。