蔬菜 · 每100克
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐
USDA SR Legacy
热量
53 kcal
蛋白质
2.89 g
膳食纤维
5.7 g
分类
蔬菜
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐属于蔬菜类食品。每100克提供53千卡的能量、2.9克蛋白质、12克碳水化合物和0.34克脂肪。
膳食纤维含量为每100克5.7克，是有助于肠道健康的重要来源。
蔬菜热量低，富含膳食纤维和多种微量营养素。
- Carbs
- 11.95g77%
- Fat
- 0.34g5%
- Protein
- 2.89g19%
维生素
| 维生素A | 1 µg | |
| 维生素C | 7.4 mg | |
| 维生素E | 0.2 mg | |
| 维生素K | 14.8 µg | |
| 维生素B6 | 0.1 mg | |
| 叶酸 (B9) | 89 µg | |
矿物质
| 钾 | 286 mg | |
| 钠 | 60 mg | |
| 钙 | 21 mg | |
| 铁 | 0.6 mg | |
| 镁 | 42 mg | |
| 锌 | 0.4 mg | |
过敏原 无过敏原
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FAQ
Frequently asked questions
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐的热量是多少？ +
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐每100克提供53千卡。
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐的蛋白质含量高吗？ +
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐每100克含蛋白质2.9克，在其所属类别中属于较低水平。
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐中含有多少钾？ +
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐每100克含有钾 286mg。
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐属于哪个类别？ +
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐在本数据库中被归类为蔬菜。
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐是否含有常见过敏原？ +
根据USDA数据，朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等常见过敏原。个体敏感性仍需单独留意。
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐中主要的维生素有哪些？ +
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐每100克的各类追踪维生素含量均不显著。
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐是膳食纤维的良好来源吗？ +
朝鲜蓟，煮熟沥水，不加盐每100克含膳食纤维5.7克，属于较高水平。