野菜 · 100gあたり
カラシナ、ゆで
USDA SR Legacy
カロリー
26 kcal
タンパク質
2.56 g
食物繊維
2 g
カテゴリ
野菜
カラシナ、ゆでは野菜カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー26 kcal、タンパク質2.6 g、炭水化物4.5 g、脂質0.47 gを提供します。
ビタミンCを100gあたり25 mg含み、免疫機能とコラーゲン合成をサポートします。
野菜は低カロリーで、食物繊維と多様な微量栄養素を提供します。
- Carbs
- 4.51g55%
- Fat
- 0.47g13%
- Protein
- 2.56g31%
ビタミン
| ビタミンA | 618 µg | |
| ビタミンC | 25.3 mg | |
| ビタミンE | 1.8 mg | |
| ビタミンK | 592.7 µg | |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | |
| 葉酸 (B9) | 9 µg | |
ミネラル
| カリウム | 162 mg | |
| ナトリウム | 9 mg | |
| カルシウム | 118 mg | |
| 鉄 | 0.9 mg | |
| マグネシウム | 13 mg | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
カラシナ、ゆでのカロリーはどれくらいですか？ +
カラシナ、ゆでは100gあたり26 kcalを提供します。
カラシナ、ゆではタンパク質が豊富ですか？ +
カラシナ、ゆでは100gあたりタンパク質2.6 gを含み、カテゴリ基準で低いとされます。
カラシナ、ゆでにはカリウムがどれくらい含まれていますか？ +
カラシナ、ゆでは100gあたりカリウムを162mg含有しています。
カラシナ、ゆではどのカテゴリに属しますか？ +
カラシナ、ゆでは本データベースで野菜カテゴリに分類されます。
カラシナ、ゆでには一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、カラシナ、ゆでは牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
カラシナ、ゆでに含まれる主なビタミンは何ですか？ +
カラシナ、ゆでは100gあたり主にVitamin A (618 mcg), Vitamin C (25 mg)を提供します。
カラシナ、ゆでは食物繊維の良い供給源ですか？ +
カラシナ、ゆでは100gあたり食物繊維2.0 gを含み、これは中程度レベルです。