魚介 · 100gあたり
マス類、生
USDA SR Legacy
カロリー
148 kcal
タンパク質
20.77 g
食物繊維
0 g
カテゴリ
魚介
マス類、生は魚介カテゴリに属する食品です。100gあたりエネルギー148 kcal、タンパク質21 g、炭水化物0 g、脂質6.6 gを提供します。
また、カリウムを100gあたり361 mg含有しており、血圧調整に関与するミネラル源です。
魚介類はオメガ3脂肪酸、セレン、良質なタンパク質を提供します。
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 6.61g42%
- Protein
- 20.77g58%
ビタミン
| ビタミンA | 17 µg | |
| ビタミンC | 0.5 mg | |
| ビタミンD | 3.9 µg | |
| ビタミンE | 0.2 mg | |
| ビタミンK | 0.1 µg | |
| ビタミンB6 | 0.2 mg | |
| 葉酸 (B9) | 13 µg | |
| ビタミンB12 | 7.8 µg | |
ミネラル
| カリウム | 361 mg | |
| ナトリウム | 52 mg | |
| カルシウム | 43 mg | |
| 鉄 | 1.5 mg | |
| マグネシウム | 22 mg | |
| 亜鉛 | 0.7 mg | |
アレルゲン アレルゲンなし
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FAQ
Frequently asked questions
マス類、生のカロリーはどれくらいですか？ +
マス類、生は100gあたり148 kcalを提供します。
マス類、生はタンパク質が豊富ですか？ +
マス類、生は100gあたりタンパク質21 gを含み、カテゴリ基準で高いとされます。
マス類、生には鉄がどれくらい含まれていますか？ +
マス類、生は100gあたり鉄を1.5mg含有しています。
マス類、生はどのカテゴリに属しますか？ +
マス類、生は本データベースで魚介カテゴリに分類されます。
マス類、生には一般的なアレルゲンが含まれていますか？ +
USDAデータに基づくと、マス類、生は牛乳、卵、落花生、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類などの一般的なアレルゲンを含まないとみられます。個人の感受性については別途考慮が必要です。
マス類、生に含まれる主なビタミンは何ですか？ +
マス類、生は100gあたり主にVitamin D (3.9 mcg), Vitamin B12 (7.8 mcg)を提供します。
マス類、生は食物繊維の良い供給源ですか？ +
マス類、生は100gあたり食物繊維0 gを含み、これは低いレベルです。