Truta, crua
USDA SR Legacy
Truta, crua pertence a categoria Frutos do Mar. Uma porcao de 100 g fornece 148 kcal de energia, 21 g de proteina, 0 g de carboidratos e 6.6 g de gordura.
Tambem oferece uma quantidade expressiva de potassio (361 mg por 100 g), mineral importante para a regulacao da pressao arterial.
Os frutos do mar fornecem acidos graxos omega-3, selenio e proteina magra.
- Carbs
- 0g0%
- Fat
- 6.61g42%
- Protein
- 20.77g58%
Vitaminas
| Vitamina A | 17 µg | |
| Vitamina C | 0,5 mg | |
| Vitamina D | 3,9 µg | |
| Vitamina E | 0,2 mg | |
| Vitamina K | 0,1 µg | |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | |
| Folato (B9) | 13 µg | |
| Vitamina B12 | 7,8 µg | |
Minerais
| Potássio | 361 mg | |
| Sódio | 52 mg | |
| Cálcio | 43 mg | |
| Ferro | 1,5 mg | |
| Magnésio | 22 mg | |
| Zinco | 0,7 mg | |
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Frequently asked questions
Quantas calorias tem Truta, crua? +
Truta, crua fornece 148 kcal por 100 g.
Truta, crua e rico em proteinas? +
Truta, crua contem 21 g de proteina por 100 g, considerado alto para sua categoria.
Quanto ferro tem Truta, crua? +
Truta, crua contem 1.5 mg de ferro por 100 g.
A que categoria pertence Truta, crua? +
Truta, crua e classificado na categoria Frutos do Mar em nossa base de dados.
Truta, crua contem alergenos comuns? +
Segundo dados do USDA, Truta, crua nao aparenta conter alergenos comuns como leite, ovos, amendoim, castanhas, soja, trigo, peixe ou crustaceos. Sensibilidades individuais devem ser avaliadas a parte.
Quais sao as principais vitaminas de Truta, crua? +
Truta, crua fornece quantidades notaveis de Vitamin D (3.9 mcg), Vitamin B12 (7.8 mcg) por 100 g.
Truta, crua e uma boa fonte de fibra? +
Truta, crua contem 0 g de fibra por 100 g, o que e baixo.